Vendredi 30 décembre: Sortie Sainte Victoire, 30km et 2000m de D+

Départ 7h00 de Couteron, pour l'instant 2 irréductibles sont partants : Denis et Richard!

  

 

Bilan de la sortie de ce matin: 34km en 5h13 pour 2121m de D+, voici quelques photos:

Promis maintenant on recommence à courir autour de Couteron!

Sortie Sainte Victoire du 27 décembre 2011

Superbe sortie ce matin sur la Sainte-Victoire en compagnie de Denis, Christophe et les copains du MTC, 18 km en 4h pour 1385m de D+, quelques photos pour les absents!

Denis "notre guide"

 Christophe dans le Pas du Clapier!

 La croix!



                                                                          le garagaï!

Christophe "facile" sur le versant sud!            Denis en pleine séquence "jardinage"!

Sortie sainte entre le 25 et le 1er

(Denis) Le 27 décembre départ couteron 8h pour une sortie de 3h-3h30 et 1500mD+
Pk cabassol-les plaideurs-chemin noir-Baudino-pas du clapier-croix de pce-cabassol

Sortie Gazelles 2 "Le retour"!

(Gaëlle) Samedi 17/12 à 9h du matin, rendez-vous sur la place de l'école de Couteron (vélos acceptés), boucle de 10km (environ 1h10...en bavardant!). Nous acceptons même les lièvres et les cabris...mais allure "tranquilou!"

Sortie cool Dimanche - collines de Couteron

(Damien) Damien, Denis, Diesel et Diablo prévoient un footing (1h30 environ à +/- 11k/h) dans les hauteurs de Couteron direction La Quille. Départ 9h00 rond point du Village du Soleil. Passage sur la place de Couteron vers 9h10.

Avis aux amateurs/amatrices! Pour les pros, voir la sortie de Richard sur la Ste Beaume.

Reco du petit parcours du Trail de la Sainte Baume 21km et 1250m de D+

(Richard) Reco du petit parcours du Trail de la Sainte Baume 21km et 1250m de D+, dimanche 18 décembre, rendez-vous à 7h40 sur la place de l'école de Couteron, retour prévu vers 13/14h!

Sortie gazelles

(Anne) Sortie gazelles vendredi matin, départ vers 9h comme d'hab (lieu à définir), vélos acceptés, préparez vos muscles (notamment ceux qui servent à parler).

Sorties en semaine chez les lievres

(Damien) Richard et Damien prevoient une sortie footing mardi 13/12 vers 8h45 dans les collines de Couteron et sortie avec seuil (2k/3k) jeudi 15/12 vers 8h45 sur les chemins du plateau de Puyricard.

Avis aux amateurs ou amatrices!

Sortie Ste Victoire - Dimanche 11/12/2011

(Damien) Sortie pour les cabris et gazelles organisée par Richard Dimanche matin sur la Ste Victoire.

Petites photos souvenirs prises par Denis (âmes sensibles à la grimpette, s'abstenir!)