Samedi 31 mars 2012

(Richard) Sortie des gazelles (Anne et Gaëlle) ce matin pour une boucle d'environ 10km de 9h à 10h et fartleck en nature pour les cabris (Guillaume A et Guillaume LM, Jérôme, Philippe et ma pomme!) de 10h15 à 11h30 environ 13km et 300m de D+.

Les cabris!

... Et demain, dernière grosse sortie sur la Sainte-Victoire en préparation du trail de la Sainte Victoire (Dimanche 15 avril 2012, 59km et 2700m de D+), Denis, Philippe, GuillaumeLM et moi allons faire 4/5h avec beaucoup de D+. Départ 7h sur la place de Couteron. Bon dimanche à tous!

Les résultats officiels du weekend!

Marathon de Marseille, Dimanche 25 avril 2012, 950 rentrants.


- 56ème en 3h08'00'' LIEBAUT Damien (29 SEM)



Semi-marathon de Marseille, Dimanche 25 avril 2012, 2068 rentrants.


- 52ème en 1h23'01'' GREMEAUX Denis (14 V1M)
- 136ème en 1h30'15'' DEFORGE Richard (40 V1M)



Foulée du Foussa à Rognes, Dimanche 25 avril 2012, 211 rentrants.


- 27ème en 49'39 VASSEUR Jérôme (11 V1M)

Félicitations Damien!

(Richard) Nouveau record sur Marathon ce matin à Marseille pour Damien! 3h07'58'' 

Damien en plein combat contre les crampes dans le sprint final!!!

Belles performances également de Denis sur le semi-marathon 52ème en 1h23'01'' et de Jérôme sur les 12 km de Rognes en 49' 

...pour ma part je termine en 1h30'15'' sur le semi, bonne semaine à tous!

Photo de club à l'arrivée du marathon (Denis tout sourire après ses soins au coin VIP)

Entraînement des gazelles

(Gaëlle) Ce matin entraînement des gazelles, 11km avec départ et retour sur la place de l'école de Couteron.

Karen, Gaëlle et Anne...avec le beau maillot!

Photos du Trail de la Sainte Baume

(Richard) Voici le lien vers toutes les photos de cette épreuve:

http://www.marseilletrailclub.com/index.php?option=com_content&view=article&id=877:photos-trail-de-la-sainte-baume-2012&catid=35:competition&Itemid=73

un petit aperçu:

 L'arrivée de Christophe 51ème sur 529 rentrants

 ...et celle de Denis toujours très souriant!!! (28ème)

...par contre impossible de trouver une photo de Philippe (GRRRR!)... pourtant il termine 284ème en 2h53' (il doit passer trop vite devant les photographes!!!)

oh! un gentil bénévole.

Trail de la Sainte Baume

(Richard) Voici quelques photos de nos 3 champions du jour sur le Trail de la Sainte Baume, 21km et 1250m de D+ (le classement prochainement dans la rubrique résultats!)

Denis : "c'est bon ça!!!" (avec le maillot rouge"collector" CCCP)

Christophe facile, il prend même le temps de poser pour la photo!!! (avec le nouveau maillot CCCP!)

Et que dire de Philippe: " rando!"' (...mais sans le nouveau maillot!!!)

Félicitations les gars, car pour boucler ce trail, même sur le petit parcours:" il fallait être en forme!!!" Bonne récup à tous les 3!

...A bientôt pour de nouvelles aventures, il y aura des CCCP en course : Le 25/03 sur le marathon (Damien) et semi de Marseille (Denis ; Richard) ; le 15/04 sur le Trail de la Sainte Victoire (Philippe, Denis, Christophe, Guillaume LM , Richard) et sur le marathon de Paris (Jérôme); le 13/05 sur l'Aixoise (Gaëlle ; Anne)

Sortie demain matin!

(Gaëlle) Samedi 10 mars 2012, sortie cool : footing d'une heure entre 9 et 10km/h, départ 9h30 sur la place de l'école.

Sortie autour de Couteron

(Richard) Petite sortie autour de Couteron ce matin avec Fred et Philippe (11,4 km en 1h10 pour 217m de D+)...avec une petite Course d'Orientation au milieu, suite aux exploits de Fred...il vous racontera!