Bonjour,
Je suis une collègue de travail de Richard Deforge, votre cher
Président.
J'habite Puyricard et je serais intéressée par des sorties "reprise de
course à
pied". Je n'ai jamais pratiqué la course à pied régulière ni en
compétition.
Je voudrais pouvoir courir 30 minutes un jour dans ma vie.
But : garder la forme, le moral et retrouver une silhouette correcte.
J'ai 55 ans, donc je pars de zéro ou presque. Par contre, je vais en salle
de
sport 2 fois par semaine régulièrement et je fais parfois du vélo.
J'aime bouger.
Même si nous ne sommes que deux, cela m'intéresse. Je suis plutôt
disponible le
samedi ou
dimanche et
pendant vacances scolaires.
Pour motiver les troupes! ci-joint un lien vers un plan d'entraînement très bien fait, permettant d'atteindre 30' de footing, sans se mettre la pression:
RépondreSupprimerhttp://aube.athle.pagesperso-orange.fr/feuilles/docu/plan_deb1.PDF
A vous de jouer en rejoignant Martine!